O que está no coração de qualquer mudança
Neste início de ano, estamos falando bastante sobre as mudanças que você quer fazer. Muitas destas mudanças tem a ver com seus hábitos, ou seja, ações da sua rotina que você quer fazer mais ou fazer menos (até deixar de fazer). Exemplos: Fazer mais: Tempo com a família / amigos Leituras Cuidar melhor da minha pele Fazer menos: Comidas não-saudáveis Dormir tarde Trabalhar demais Por mais que possam parecer coisas simples, mudar um hábito não é trivial. Sair da "zona de confort