Parece sempre que temos mais coisas para fazer do que tempo disponível. O mês que termina cedo demais, o ano que já está na reta final.
Mais um objetivo ou meta que ficou para depois, aquela agenda bonita que você comprou, mas que mora na gaveta.
Você já passou por isso?
Muitas pessoas vêm conversar comigo, perguntando como podem ser mais produtivas e organizadas. Ou como conseguem afastar o monstrinho da procrastinação.
Pensando nisso, eu separei algumas dicas práticas para te ajudar :)
Não espere "ter vontade", faça!
É fácil cair nesta armadilha… Ah! Está frio, está no fim do mês… Não estou com vontade de fazer agora, depois eu faço.
E o depois nunca chega - e é porque não vai chegar mesmo. Quando nosso objetivo é mudar um comportamento, começar a fazer algo novo, é raro termos a "coceirinha" de vontade de fazer. Mais fácil é não esperar por isso e começar a fazer!
O interessante disso é que fazendo, você se acostuma e começa a ter vontade de fazer de novo e, assim, o hábito se instala.
Exemplo:
Meta -> Quero começar a ler antes de dormir
Escolha um livro e, antes de deitar, coloque 10 minutos no alarme do relógio e comece a ler, com ou sem vontade naquele momento. No outro dia, faça de novo e assim por diante. Ficou com vontade de ler mais tempo? Ótimo! Mas comece devagar, com vontade ou sem vontade, mas comece!
Simplifique!
Você tem uma meta / objetivo complexo? Que envolve muitas etapas diferentes? Divida esta meta em pequenas partes, factíveis e fáceis de resolver!
Exemplo:
Meta -> Começar a academia
Etapas -> 1. Pesquisar academias perto da sua casa
2. Visitar 2 opções
3. Se matricular
4. Comprar tênis
5. Ir na 1a aula
6. Fazer 2x na semana
7. Fazer 3x na semana
etc
Trabalho criativo primeiro, depois o burocrático!
Nossas tarefas do dia podem ser divididas entre o trabalho criativo, que requer pensamento, ideias, construção de algo novo, e o burocrático, rotineiro.
A dica é colocar o trabalho criativo como a primeira coisa do dia, quando o nosso cérebro está descansado e, por isso, mais disposto.
Está sem vontade de fazer aquela apresentação? Volte na dica 1 :)
Não interrompa!
Nosso cérebro precisa de foco para pensar, para construir algo legal.
Se estamos fazendo uma atividade, por exemplo, escrevendo um relatório ou fazendo uma planilha e somos interrompidos - por um colega ou pela nossa vontade de passear no facebook , o cérebro perde o "fio da meada" . Depois da interrupção, demoramos mais tempo para voltar onde paramos e, pior, talvez uma boa idéia que estava prontinha para aparecer saiu correndo.
Dica: Use a técnica Pomodoro - 25 minutos de foco total e 5 de descanso!
Gostou destas dicas? O que você faz para ser produtivo? Está sofrendo com a procrastinação?
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Para te ajudar a se planejar melhor e ir para a ação, preparei o impulso: AGORA VAI!
Vou te ajudar a entender o que que você quer de verdade, o que está te impedindo e pode te impulsionar e partir para a ação!
E vamos fazer isso de forma PRÁTICA e PROFUNDA - em 3 etapas!
Saiba mais: https://www.estefaniabarsante.com/agoravai
Estefânia Barsante tem a missão de Provocar e Inspirar relações mais autênticas (no trabalho e na vida) ❤
É Psicóloga formada pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) e Coach de Carreira pelo Instituto EcoSocial, com MBA em Administração e Empreendedorismo pela FGV (Fundação Getúlio Vargas). Trabalhou com Gestão de Pessoas em grandes empresas, start-ups e, agora, usa toda a sua experiência para ajudar você, de forma descomplicada, a ter uma carreira autêntica.
É criadora do conceito Carreira Líquida e pioneira em aliar práticas de Design Thinking ao Desenvolvimento de Talentos e Felicidade no Trabalho.
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