- Se eu parar para pensar, não sei como cheguei aqui - Eu nem sei do que gosto de verdade - Às vezes olho para minha vida e não consigo reconhecê-la Nas minhas sessões de coaching e oficinas, eu encontro muitas pessoas que estão se sentindo à deriva nas suas vidas. São pessoas que sentem que foram se deixando levar pelas circunstâncias - empregos, faculdade, família - sem tomar decisões. As coisas parecem que foram "acontecendo" com elas. Isso acontece com você? Como já falei

Nos últimos tempos, eu estou falando bastante de Auto-Amor. Isso é porque descobri que é o elemento-mestre de toda e qualquer mudança autêntica que você quer fazer. A partir de um lugar de Auto-Amor, você consegue ter mais Clareza do que quer, Coragem para ir para ação e Resiliência para se manter no caminho. Mas, Estefânia, eu não tenho tempo de praticar o Auto-Amor. Não consigo inserir mais nada na minha rotina. Se você se identificou com estas falas, fique tranquila/o! Meu

Sou muito burra! Toda vez é a mesma coisa, não aprendo! Tá vendo? Que fracasso eu sou! Você já falou assim com você mesmo? Pode ser em voz alta ou por pensamento. Comentários neste tom são mais comuns (e viciantes) do que gostaríamos. Basta um engano, um erro, uns quilinhos a mais ou uns minutos atrasados... A auto-acusação vem e você fala com você mesma de uma forma que não falaria nem com um inimigo. Falta paciência, falta compaixão, falta auto-amor. Você pega a chibata enc

Todo mundo quer ser feliz no trabalho. Além de ser a atividade que passamos mais tempo fazendo, no trabalho também é onde colocamos nossa personalidade no mundo. Trabalhando - seja no emprego, fazendo um trabalho voluntário, um projeto paralelo e, até, fazendo um bolo - temos a oportunidade de sermos autênticos e fazermos a diferença. Mas se é assim, porque tem tanta gente infeliz no trabalho? Bom, sabemos que não trabalhamos somente pelo dinheiro. Então, para conseguir respo

A gente acorda pensando que não dormimos bem o suficiente. Que vai ser corrido e que não vamos ter tempo de cumprir a agenda. Que nunca vamos terminar aquele livro que todo mundo já leu. Segundo a autora Lynne Twist, passamos muitas horas do dia focando (e reclamando) do que achamos que não temos suficiente. Do que falta. Ao dormir, pensamos em tudo que devíamos ter feito, mas não fizemos. Falta tempo, oportunidade, dinheiro. Nos sentimos inadequados, "para trás", piores. O q

Quando páro para pensar, às vezes acho que estou vivendo a vida de outra pessoa. Não consigo entender porque tomei certas decisões, mas agora vejo que não quero o caminho que estou trilhando Você já pensou assim? Já tomou decisões ou se comportou de determinada maneira sem entender o motivo? Pode ser que você estava confundindo seu desejo de Pertencer com seu primo-mau: Encaixar. Deixa eu explicar melhor: Segundo a Brené Brown (grande estudiosa de temas como a coragem e a aut

Na nossa infância e adolescência, temos muitos sonhos e expectativas sobre a vida adulta. "Como deve ser legal morar sozinho", "Não vejo a hora de ganhar meu próprio dinheiro", "Trabalhar deve ser muito mais legal que só estudar". Crescemos e vamos perdendo estes sonhos. Passamos a chamá-los de ilusões, passamos achar que eram fruto da nossa ingenuidade e não merecem nossa atenção. Esta mudança não é por acaso. O sistema educacional e o mercado de trabalho são pautados por um

Há uns meses, cruzei pela primeira vez com o conceito "Comparison Hangover" - ou Ressaca da Comparação. Eu nunca ouvido falar, mas entendi na hora o que era: Aquela sensação azeda de que você está no lugar errado. Na prática, a Ressaca da Comparação é quando começamos a conversar, ler e acompanhar no instagram pessoas bem-sucedidas, que "chegaram lá": que tem relacionamentos, trabalhos e vidas diferentes das nossas - e, nas nossas visões, melhores. Esta Ressaca acontece quand

Leu certo sim :) É uma abordagem nova, saindo do forno dos meus mais recentes estudos e acho que vai fazer sentido com o que vemos acontecer - com a gente mesmo e com os outros. Os tempos atuais e a crise que o país passou (e ainda passa) traz a tona um aspecto que andava meio esquecido quando há bonança: os tempos são incertos. No âmbito do trabalho, os cortes e reestruturações deixaram uma mensagem na mente dos que foram desligados (e dos que ficaram): tudo pode mudar a qua

No artigo da semana passada, falei sobre o Dilema OU-OU, quando acreditamos que estamos em uma situação que TEMOS que fazer uma escolha sobre um caminho ou outro. A pegadinha é que nem sempre este dilema é verdadeiro - você pode ler mais sobre isso aqui Continuando a conversa sobre escolhas e mudanças que desejamos, gostaria de trazer outra reflexão importante - que deve SEMPRE ser considerada: o que temos que - ou escolhemos - CONVIVER COM . Como vimos no artigo anterior, as