Nos últimos tempos, eu estou falando bastante de Auto-Amor.
Isso é porque descobri que é o elemento-mestre de toda e qualquer mudança autêntica que você quer fazer.
A partir de um lugar de Auto-Amor, você consegue ter mais Clareza do que quer, Coragem para ir para ação e Resiliência para se manter no caminho.
Mas, Estefânia, eu não tenho tempo de praticar o Auto-Amor.
Não consigo inserir mais nada na minha rotina.
Se você se identificou com estas falas, fique tranquila/o! Meu papel é descomplicar esta história para você :)
Boa notícia:
Para começar a "fazer carinho" no seu auto-amor, ir acordando-o, você não precisa fazer nada além do que você já faz.
Ou melhor dizendo, você não precisa fazer nada além do que já faz, você só precisa mudar A MANEIRA COMO VÊ algumas coisas que já estão na sua rotina.
Comece a inserir uma INTENÇÃO de Auto-Amor em ações que já existem e que talvez você encare como obrigação.
Exemplos:
Acordar cedo
Meditar
Passar creme no rosto
Comer saudável
Mexer o corpo
Estudar
Experimente dar uma intenção de auto-cuidado a ações da sua rotina.
Experimente sair de uma lógica de obrigação, de escassez, de "estar devendo para o mundo" e ir para um lugar de abundância, de auto-suficiência e empoderamento.
Este pode ser um primeiro passo para um ciclo virtuoso de fortalecimento do Auto-Amor que, em maior grau,
é seguido por você se conhecer mais, respeitar seus limites e fazer as pazes com sua imperfeição.
E aí? Quais ações você pode inserir mais intenção de Auto-Amor hoje?
Quer se aprofundar mais?
Preparei o programa Almanaque Pausa:
uma jornada de coaching de 3 meses para você ativar o Auto-Amor, a Coragem e a Serenidade.
Serão exercícios práticos, aulas online, plantões de mentoria e textos de aprofundamento para você fazer de onde quiser, quando quiser.
Saiba mais: http://bit.ly/jornadas-de-coaching
ESTEFÂNIA BARSANTE tem a missão de Provocar e Inspirar relações mais autênticas (no trabalho e na vida) ❤
É Psicóloga formada pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) e Coach de Carreira pelo Instituto EcoSocial, com MBA em Administração e Empreendedorismo pela FGV (Fundação Getúlio Vargas). Trabalhou com Gestão de Pessoas em grandes empresas, start-ups e, agora, usa toda a sua experiência para ajudar você, de forma descomplicada, a ter uma carreira autêntica.
É criadora do conceito Carreira Líquida e pioneira em aliar práticas de Design Thinking ao Desenvolvimento de Talentos e Felicidade no Trabalho.
Quer saber mais? www.estefaniabarsante.com
Ou mande um ALÔ no email: ola@estefaniabarsante.com — terei o maior prazer em te responder :)
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Créditos da foto:Freddie Marriage