Porque ficamos ruminando à noite

January 31, 2018

Sou muito burra!

Toda vez é a mesma coisa, não aprendo!

Tá vendo? Que fracasso eu sou!

 

Você já falou assim com você mesmo? Pode ser em voz alta ou por pensamento. Comentários neste tom são mais comuns (e viciantes) do que gostaríamos.

Basta um engano, um erro, uns quilinhos a mais ou uns minutos atrasados...

A auto-acusação vem e você fala com você mesma de uma forma que não falaria nem com um inimigo.

 

Falta paciência, falta compaixão, falta auto-amor.

 

Você pega a chibata encostada em alguma parede na sua mente e começar a se martirizar, a ruminar.

No seu livro "A Coragem de ser Imperfeito", Brené Brown fala que este comportamento vem de uma insegurança, um pensamento de não se sentir com valor suficiente.

 

Eu não tenho valor, então preciso "me provar, correr atrás do prejuízo" -  tudo precisa ser perfeito. Eu preciso fazer por merecer para ganhar confiança, amizade, afeto.

E se não fizer certo, ser bonita, bem sucedida, inteligente, nada vai vir "de graça".

 

Uau! Difícil...

O caminho para sair deste ciclo vicioso de dívida eterna com o universo é abandonar a contagem de erros e acertos,  likes e unsubscribes, certos e errados.

 

O auto-amor é ter um ponto de partida positivo.

Eu tenho valor, eu sou suficiente - independente se hoje eu falhei ou fracassei. Eu vou dormir e está tudo bem.

 

Apesar da ideia parecer simples, não é tão fácil sair destes modelos de auto-acusação, é um cultivo.

E vamos falar disso na semana que vem :)

Quer se aprofundar mais?

 

Participe do programa "Isso NÃO é um clube do livro" - que tem como base o livro "A Coragem de ser Imperfeito" - da Brené Brown.

 

 

Saiba mais: http://bit.ly/isso-nao-e-um-clube-do-livro

ESTEFÂNIA BARSANTE é Psicóloga formada pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) e Coach de Carreira pelo Instituto EcoSocial, com MBA em Administração e Empreendedorismo pela FGV (Fundação Getúlio Vargas). Trabalhou com Gestão de Pessoas em grandes empresas, start-ups e, agora, usa toda a sua experiência para ajudar você, de forma descomplicada, a ter uma carreira autêntica.

É criadora do conceito Carreira Líquida e pioneira em aliar práticas de Design Thinking ao Desenvolvimento de Talentos e Felicidade no Trabalho.

Quer saber mais? www.estefaniabarsante.com

Ou mande um ALÔ no email: ola@estefaniabarsante.com — terei o maior prazer em te responder :)

 

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